Dobrobiti meditacije i kako se prilagoditi na putovanju

31.08.2020.

Ova drevna praksa može biti toliko umirujuća za tijelo, um i duh. Nije riječ samo o fokusu, nego o božanskom fokusu. Poput masaže, meditacija vam može donijeti unutarnji i vanjski balans. Isprepleteno s mojim osobnim iskustvima slijedite post i naučite kako prakticirati meditaciju čak i kad vas uznemirava buka i mala područja za vježbanje. Koje su dobrobiti:

Mir

Kako mogu znati da ono što radim u meditacije je plodno za moj svakodnevni život? To je Bog iza scena, ali Bog ne dolazi sam. Yoga je jedinstvo s Bogom koje mora biti pozvano jer nitko vam neće pomoći ako nećete vi sami. Bog je konačna točka,nevidljiva sila koja drži konope. Mir dolazi kao rezultat Jedinstva, povjerenja koje nudimo Bogu. To je unutrašnji način života bez ikakave dvojbe, da je ono što prihvaćamo da otpustimo, ono što prihvaćamo kako bismo rasli.

Mentalno blaženstvo

Meditacija je predavanje Božanskom, zbog toga je kiirtan moćno oruđe koje pomaže meditaciju. Prakticiram Ananda Marga Meditaciju koja upotrebljava mantru Baba Nam Kevalam koja se može uglazbiti na brojne načine a ima jednostavnu prononcijaciju i značenje- Ljubav je suština svega. Doslovno, samo ime Najvišeg.

Ljudi me pitaju pitanja poput- zar te ne ometaju misli tijekom meditacije ali ne možete pritisnuti misli. One dolaze i odlaze, ako se fokusirate na Najvišeg samo po sebi dolazi i blaženstvo. Misli bježe, Božansko zauzima njihovo mjesto. Mantra vodi vaše misli jer ponekad trebate mir čak i od misli.

Koncentracija

S procesom opisanim gore gdje mantra igra glavnu ulogu, ulazi koncentracija.

Kako prolazim umom kroz sve čakre, ne osjećam samo mentalno olakšanje nego i fizičko. Moje tijelo odmah ulazi u novi nivo kao da sam napravila duboku relaksaciju. Moj duh se širi osvjetljen još većom moći da ostvarimo ciljeve, da budemo koncentriraniji i doista Jedno sa svojim vlastitim bićem.  

Nadvladavanje stresa

Fokusira na Najvišeg otvara put dubljem opuštanju čime se smanjuje stres. Stalno zabrinjavanje kako nas tračnice života i ljudi uzdižu i spuštaju raspršuje stres i moramo ga smiriti. Meditacija je način.

Emocionalni balans

Kako ne možemo uvijek pomesti tugu ili ljutnju, meditacija vam može pomoći da se nosite s njima. Meditacija je voljeni izvor postojanja, stoga je važno da učinite svoje emocije kraljevima.

Kreativnost

Meditacija otvara nova vrata kako stapanje s Božanskim osnažuje novim nivoima postojanja, bojama koje se mogu vidjeti iza zavjese. Nije talent s kojim se rađamo, nego praksa.

Kako se nositi sa preprekama

unutar meditacije tijekom putovanja

Ponekad meditacija može služiti kao šarmantan način uz koji ćemo posjetiti razna mjesta. Sada su mnogi seminari i ritriti bazirani na meditaciji komercijalno orijentirani ali slijedeći svoj put bit ćete oduševljeni mjestima koja ne biste inače posjetili. Kolektivna meditacija jeizrazito osnažujuće iskustvo, posebno ako se odvija u mirnim područjima.  

Ako putujete na budžetu i boravite u hostelima, nije uvijek ugodno vježbati yogu i meditaciju. Ali osobni razvoj iskače iz vaše zone komfora. Odabrati zajedničku sobu koja je bolje koncipirana uključujući bolju intimnost poput zavjesa na krevetima ili kreveta kutija je više nego fantastično.

Pod nije uvijek dobar izbor zbog hladnoće posebno za asane, čak i u Indiji. Iapk, zajedničke prostorije mogu ponekad biti dizajnirane toliko savršeno za vašu dnevnu praksu na najugodniji način. Neki skriveni kutci poput krovova mogu biti od velike pomoći i mnogi putnici zapravo koriste ovu mogućnost. Ako nosite podložak na yogu, putovanje s ruksakom može biti bolja mogućnost nego kofer s kotačićima iako ja više volim kofer zbog njihove lakoće.

Meditacija je također carpe diem, zbog toga je odabir savršenog mjesta u prirodi umirujuće i nadahnujuće iskustvo.

Ako vas uznemirava buka i ljudi koji pričaju oko vas čak iako je na plaži ili u prirodi pomaže koristiti slušalice dok vam svira meditacijska muzika na mobitelu. Čak i na plaži nije lako naći vedro mjesto u osami.

Dok sam bila u Ubudu na Baliju koji pršti yoga ponudama, bilo je nadahnujuće vidjeti jednu američku djevojku u hostelu koja se budi u 6h i vježba meditaciju kod bazena. Niste sami pokušavajući zagrliti ljepotu života, otkriti vaše istinsko sebstvo. Meditacija je za svakoga.

Sve u svemu

Nemojte se bojati stati na putovanju samo-otkrića jer meditacija je jezik pozitivnosti i jedinstva. Putovanje može unaprijediti vaše horizonte a meditacija vas može učiniti svojim. Zajedno oni mogu stvoriti čarobnu vezi koja će vas voditi prema vašim korijenima i otkriti kako iskoristiti život do maximuma. Ako mislite da meditacija nije vaša vrsta posla, meditacija će vas sama odvesti tamo gdje prva i posljednja riječ počinje- Ljubav.